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  • 一提到驾考,相信很多学员会发怵,特别是如果明天要考科目二或科目三,今天就会开始焦虑,晚上都有可能失眠。这种考前焦虑、不自信、紧张的现象太普遍了。基本上每个人都会有过这样的感受。随驾联盟总结了一些方法,虽说不能包治百病,希望能稍微缓解下你考前的紧张、焦虑。驾考紧张的学员,这里有一剂“猛药”赶紧喝下!

    给自己积极的心理暗示

    1、考试其实考的就是平常教练所教学的,不要怀疑!

    2、考官也是人,认真考试,他们不会咬你,别拘谨!

    3、能掌握的平时都掌握了,掌握不到位的现在想不起作用,放开去考。

    4、教练安排学员考试,肯定是对你考核过能过参加考试了,你还担心什么?

    5、把考试就当做一次平时的一次练习,把所有科目演练一遍就行。

    6、只是考个试而已,不是让你上战场,如果输了,还有命在,下次继续奋斗,所以没什么大不了的!

    7、平时你去练习会紧张吗?那么这次的考试你就把它当做一次正式的练习就好了!

    8、考试要点能掌握的,平时已经练习过千万遍了,如果怕还有掌握不到位的,现在紧张也无济于事!

    9、考点是死的,车是由自己掌控的、道路更不会自己行动,别害怕!

    10、自信点、放轻松,养足精神才是面对考试应有的状态!

    11、七分实力三分运气,到了考场,每个人都是同一起点的人,相信自己就是那个幸运儿!

    12、别太在意结果,体会过程才是人生应有的态度,心宽一点,凡事看淡点,得失心就不会那么重,心态自然就属于轻松的状态。

    13、光知道紧张有用吗?一点用处都没有,又不是光你一人紧张,考场来都来了,比这大的阵仗,都见过了,还差你一个?

    紧张的时候可以做这些事

    1、深呼吸,做几次深呼吸,伸展一下身体,四肢适当活动。让身体上的放松带动心理上紧张的缓解。还可以试着把自己的注意力从考试转移到外界,适当分散注意力,大家相互加油鼓劲,把个人的的紧张分散在集体组织中。

    2、通过内心对话,即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张,形式良好的心理状态。如“万一没过,就当多练练车,熟练熟练也没什么”“驾照考试而已,迟点拿驾照也没关系” “不要慌、不要慌,没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。

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